Core

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Risa Naka

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Spider Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

2 minutos, Iniciante

3 minutos, Iniciante

12 minutos, Intenso

10 minutos, Iniciante

4 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core

Iniciante

12 min

Isometric Interval

Iniciante

6 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Thanks for Strength

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

8-pack Swimmer Abs

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intenso

9 min

Core

Exercise Mat

Core

Iniciante

8 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro