Abs Attack

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jessica Ling

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

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