Leg Workout

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Diana Grant

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

5 segundos

20 segundos

10 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

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40 segundos

15 segundos

Right Bridge Glute Circles

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1 minuto

Left Bridge Glute Circles

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1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

45 segundos

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45 segundos

45 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

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30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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