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Treino Moderado

Pullups

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Corné Kruger
 		    Adicionado Por Corné Kruger
Pullups
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

5x12

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
12 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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