Treino Moderado

Ultimate Butt Routine

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Ihinosen Akhagba

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

When I need to add in some quick cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 segundos

10 segundos

Squat Side Kicks

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Squat Side Kicks

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Dumbbell Deadlift

50 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

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