Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Plyometric

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Ian Lee
 		    Adicionado Por Ian Lee
Plyometric
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rest
Rest
50 segundos

Treinos Relacionados

Plyo
Plyo
9 mins 20 segs,
2a
2a
11 mins 40 segs, Intenso
The 10
The 10
5 mins 35 segs, Iniciante
Plyo A
Plyo A
36 mins 10 segs, Intenso
Quick And Effective
Quick And Effective
24 mins 30 segs, Moderado
Interval Training With Alteration
Interval Training With Alteration
8 mins 20 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Plyometrics

Plyometrics

Intenso 15 min  
Core   No Equipment
Plyos

Plyos

Intenso 15 min  
Stress Free

Stress Free

Moderado 16 min  
Legs   Exercise Mat
Free Run

Free Run

Intenso 38 min  
Lower Body  
PX Plyometrics

PX Plyometrics

Moderado 37 min  
Lower Body  
Body Bootcamp

Body Bootcamp

Intenso 20 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis