Treino para Iniciantes

Planking

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Zheil Nulah

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

5 minutos

Treinos Relacionados

12 mins 30 segs, Moderado

12 mins 45 segs, Iniciante

2 minutos, Iniciante

5 minutos,

2 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tabata

Intenso

4 min

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Intenso

14 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Arms & Core Day

Moderado

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro