Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Monday Workout

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Barbell, Box or Step

Brandi Harris
 		    Adicionado Por Brandi Harris
Monday Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 repetições
Crunches
Crunches
50 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
18 repetições
Squats
Squats
25 repetições
Lunges
Lunges
20 repetições
Russian Twists
Russian Twists
50 repetições
Bench Barbell Calf Raises
30 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições

Treinos Relacionados

Tuesday Workout
Tuesday Workout
10 mins 29 segs, Intenso
Monday
Monday
12 mins 38 segs, Moderado
Monday
Monday
12 mins 51 segs, Iniciante
Monday
Monday
13 mins 38 segs, Intenso
Friday
Friday
8 mins 36 segs, Moderado
Morning Workout.
Morning Workout.
7 minutos, Iniciante
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Legs For Days
Legs For Days
10 mins 5 segs, Iniciante
Challenge C
Challenge C
20 mins 30 segs, Moderado
Dimplez Workout
Dimplez Workout
24 mins 13 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis