Treino para Iniciantes

Saturday

Iniciante Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Wall

Adicionado Por Josh Villasenor

Tags

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Descrição

Rest/Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

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10 minutos

1 minuto

Moderate Stairs

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10 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Hamstring Stretches

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1 minuto

1 minuto

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1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Moderate Elliptical

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10 minutos

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Cardio Machine, Resistance Band, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench

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Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, BOSU, Pull Up Bar

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