Treino Moderado

Arm & Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Arms

Adicionado Por Paloma Reise

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

10 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 segundos

Reverse Table Top

Reverse Table Top

30 segundos

30 segundos

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

30 segundos

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

30 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 segundos

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