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Treino do Membro

Weight Loss

16 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Stability Ball

Paloma Reise
 		    Adicionado Por Paloma Reise
Weight Loss
Tags
Treinos em Casa Treinos de Yoga Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Locust
Locust
30 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Fish Pose
Fish Pose
30 segundos
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Headstand
Headstand
30 segundos
Shoulderstand
Shoulderstand
30 segundos
Plow Pose
Plow Pose
30 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 segundos
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 segundos
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
30 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 segundos
Left Half Moon
Left Half Moon
30 segundos
Right Half Moon
Right Half Moon
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Firefly Pose
30 segundos
Ball Wheel
Ball Wheel
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

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