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Conjunto 1: 5 rodadas
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rowing
Rowing
30 minutos
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas
Handstand
Handstand
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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