Treino para Iniciantes

Punching Exercise

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Azkia Ibadina

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 segundos

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

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