Treino Moderado

Guns & Hammers

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado por Personal Trainer Kiele Briscoe

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Arms!!!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minuto

15 segundos

Alternating Bicep Curls

Pesos: Pesado

Alternating Bicep Curls

1 minuto

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

15 segundos

Alternating Hammer Curls

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

1 minuto

15 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Pesos: Pesado

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Pesos: Pesado

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

15 segundos

Pesos: Pesado

1 minuto

15 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Pesado

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Pesado

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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