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Treino para Iniciantes

Chest

Iniciante   24 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Annie Hall
 		    Adicionado Por Annie Hall
Chest
Tags
Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuto
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto
Pec Opener
Pec Opener
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Upward V
Upward V
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuto
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuto
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuto
Plow Pose
Plow Pose
1 minuto
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuto
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
1 minuto

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25 mins 23 segs, Moderado
For The Class
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15 mins 20 segs, Moderado
Dean3
Dean3
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