UPPER PUSH

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Adicionado Por Seth Chapman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Força

Descrição

3-5 sets each

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 3 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Elevated Chest Dips

10 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Conjunto 7: 3 rodadas

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

CORE

10 minutos

Treinos Relacionados

11 mins 9 segs, Moderado

26 mins 31 segs, Moderado

4 mins 6 segs, Moderado

10 mins 20 segs, Moderado

4 mins 57 segs, Moderado

7 mins 18 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Day 1 Prep Phase

Day 1 Prep Phase

50 mins 10 segs, Moderado

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 mins 25 segs, Moderado

38 mins 52 segs, Intenso

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 mins 35 segs, Moderado

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 mins 2 segs, Intenso

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 mins 21 segs, Intenso