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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
5 repetições
15 repetições
45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Repetições até à Falha
12 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
8 repetições
15 repetições
45 segundos


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29 mins 50 segs, Intenso
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3 mins 5 segs, Moderado

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