Special

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Frantz Tiffany

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Squats

30 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Pilates Rowing

20 segundos

Rest

5 minutos

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