Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Back+traps

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
 		    Adicionado Por Georg Schimmer
Back+traps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
T Bar Rows Drop Sets
12 repetições
Barbell Deadlift
12 repetições
One Arm Dumbbell Row
15 repetições
Incline Bench Side Laterals
12 repetições
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 repetições
Bent Over Close Into Wide Grip
12 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 repetições
Inner Back Row
12 repetições
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 repetições
One Arm Dumbbell Pullovers
12 repetições
On Bench Supermans For Lower Back
12 repetições
Dumbbell Shrug
16 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 repetições

Treinos Relacionados

Back
Back
9 mins 10 segs, Intenso
Back
Back
7 mins 22 segs, Moderado
Back
Back
19 mins 35 segs,
Back Workout
Back Workout
7 mins 25 segs, Moderado
Back
Back
1 min 20 segs, Moderado
back
back
9 mins 56 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 mins 5 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 mins 25 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Triceps+Chest

Triceps+Chest

Intenso 49 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Chair
Leg Day

Leg Day

Intenso 50 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine
Wednesday+Saturday Abs

Wednesday+Saturday Abs

Intenso 6 min  
Biceps+Triceps

Biceps+Triceps

Intenso 21 min  
Arms   Dumbbell
Chest

Chest

Intenso 19 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Intenso 35 min  
Shoulders   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis