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Leg day


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos
Pesos: Pesado
12 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Extension
10 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Curls
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos
Pesos: Pesado
12 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Extension
10 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Curls
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos
Pesos: Pesado
12 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Extension
10 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Curls
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições


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