Insane Workout

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Chest

Equipamento: Bench, Stability Ball, Wall

Adicionado Por Ryley Lundeen

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 repetições

30 repetições

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 repetições

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 repetições

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

15 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

45 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 50 segs, Moderado

13 minutos, Intenso

The Insane Workout

The Insane Workout

4 mins 30 segs, Intenso

Intense Workout

Intense Workout

5 mins 50 segs, Intenso

9 minutos, Iniciante

6 mins 52 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Attack (Homework)

Attack (Homework)

20 mins 10 segs, Moderado

1 hora, Intenso

Big Chest Express

Big Chest Express

9 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

20 Min Total Body Focus (SPSRyanL1)

Moderado

21 min

Lower Body

Wall

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Iniciante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Six Pack Workout

Intenso

9 min

Core

Ryley Intense Workout

Intenso

20 min

Core

Wall

Very Hard Workout

Intenso

20 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro