Back & Shoulders

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Luís Marcos

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Explosive Mountain Climbers

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45 segundos

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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45 segundos

15 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

15 segundos

Rotating Elbow Plank

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45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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45 segundos

15 segundos

Dumbbell Push Press

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45 segundos

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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