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Treino Intenso

Chest & Arms

Intenso   35 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Luís Marcos
 		    Adicionado Por Luís Marcos
Chest & Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chin Ups
Chin Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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