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Treino para Iniciantes

Weights

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Jonathan Martinez
 		    Adicionado Por Jonathan Martinez
Weights
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

After running

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
25 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 segundos
Governators
Governators
25 segundos

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One At A Time
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