Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Tiffany Smith

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

Tight Core Rotation

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Spinal Roll

30 segundos

20 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

20 segundos

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 segundos

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Spinal Roll

30 segundos

20 segundos

20 segundos

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 segundos

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Exercise Mat

Dance

Moderado

30 min

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