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Treino Moderado

Get Up

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kaitlynn Martinez
 		    Adicionado Por Kaitlynn Martinez
Get Up
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Don't be lazy! You want that summer beach bod so let's get it! (You don't have to use no equipment at all for this great and hard workout)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 repetições
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
15 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 repetições
Rest
Rest
20 segundos

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