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Treino Intenso

Abs Fun

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Julien Rivard
 		    Adicionado Por Julien Rivard
Abs Fun
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 segundos
L Seat Lifts
L Seat Lifts
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos

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