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Treino Intenso

Abs Time

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Émilie Boinier
 		    Adicionado Por Émilie Boinier
Abs Time
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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