Treino para Iniciantes

Quick Warmup

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Dan K

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Quick warmup to get things moving and stretched!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

30 segundos

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Legs

Stationary Bike

4.5.16

Intenso

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Arms

Barbell, Dumbbell, Chair

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