Treino Moderado

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Moderado Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Kettlebell

Adicionado Por Adam Ellison

Tags

Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Barra de Tração Treinos com Kettlebells

Descrição

Full body work out. Easy but pretty intense. Wear 20 lbs. Weight vest to make it harder.

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 3: 15 rodadas

4 repetições

8 repetições

12 repetições

16 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Kettlebell Swings

Pesos: Moderado

Kettlebell Swings

100 repetições

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