Back /Chest

Moderado Duration 1 h 10 m

Adicionado Por Adam Ellison

Descrição

Pull-ups, dips, push-ups with 20 lbs. vest

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Pull-up With 20 lbs. vest

Repetições até à Falha

Dips With 20 Lbs. vest

Repetições até à Falha

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 10 rodadas

Chin Ups With 20 Lbs. Vest

Repetições até à Falha

Push-ups With 20 Lbs. Vest

Repetições até à Falha

Rest

1 min 30 segs

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Chest & Back

30 mins 12 segs, Intenso

40-80-40

17 mins 44 segs, Moderado

Work

2 mins 2 segs,

Chest, Back

14 mins 50 segs, Intenso

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