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Treino Intenso

Work Those Guns!

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Howard Baligod
 		    Adicionado Por Howard Baligod
Work Those Guns!
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 min 30 segs

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