Treino Moderado

Abs B

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shannon Velotta

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

20 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

20 repetições

15 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

12 repetições

10 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

10 repetições

10 segundos

Conjunto 5: 6 rodadas

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

8 repetições

15 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

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Bicycle Crunches

15 repetições

10 segundos

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