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Treino Moderado

Light Fit

Moderado   59 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Cindy Doss
 		    Adicionado Por Cindy Doss
Light Fit
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Light workout for off days

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 min 10 segs
Rest
Rest
2 minutos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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