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Treino para Iniciantes

Active Rest

Iniciante   21 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Tina Filippi
 		    Adicionado por Personal Trainer Tina Filippi
Active Rest
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

Looking for a mild workout on your Rest Day? Not feeling great but want to sweat it out? Try this out for size!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuto
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minuto
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Chaturanga
Chaturanga
5 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto

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