Treino para Iniciantes

Awal Shape

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Awalluddin Misran

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Explosive Mountain Climbers

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30 segundos

10 segundos

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10 segundos

Jack Jump Tucks

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30 segundos

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