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Treino Intenso

Ultimate Abs XT

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Saarah Abdel-qader
 		    Adicionado Por Saarah Abdel-qader
Ultimate Abs XT
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Banana Boat
Banana Boat
45 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
Banana Boat Punches
33 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
Banana Boat Punches
33 segundos
Champions
Champions
45 segundos
Magnet Crunches
Magnet Crunches
45 segundos
Magnet Crunch With Scissors
45 segundos
C Curve Obliques
C Curve Obliques
55 segundos
Crunch Bridge
1 min 5 segs
Crunch Elbow
1 min 10 segs
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 segundos
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Three Directional Speed Bags
1 minuto
GFO's
1 min 40 segs
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
15 segundos
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
40 segundos

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