Intenso

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Adicionado Por Alondra Olivo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Amplios estiramientos de pierna

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1 minuto

Caminar con las rodillas en alto

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1 minuto

Estiramiento con las dos piernas

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1 minuto

Postura del niño

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1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

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1 minuto

Abdominales 90-90

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1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuto

1 minuto

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

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1 minuto

Bicicleta en puente

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1 minuto

1 minuto

Círculos para glúteos

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1 minuto

Postura del niño

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1 minuto

Apertura mitad derecha

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1 minuto

1 minuto

Abdominales bicicleta

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1 minuto

1 minuto

Abdominales kimura

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1 minuto

Abdominales con elevación de brazos

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Sentadilla estática

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1 minuto

Aperturas de pecho

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1 minuto

Amplios estiramientos de pierna

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1 minuto

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

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1 minuto

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Gran Mezcla de Cuerpo

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Mezcla de Cuerpo Completo

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Reto Rápido en la Pared

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Prueba de Sostén Isométrico

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21 minutos, Moderado

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