Arm And Upper Back

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Adicionado Por Urvesh Bhagudia

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

am

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Press

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 segundos

Rest

15 segundos

1 minuto

Rest

15 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

15 segundos

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

20 segundos

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

45 segundos

20 segundos

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 segundos

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minutos, Moderado

Arms, Shoulders, Chest And Back

Arms, Shoulders, Chest And Back

10 minutos, Moderado

27 minutos, Moderado

40 mins 30 segs, Moderado

Upper Body Killer

Upper Body Killer

29 mins 40 segs, Intenso

1 hr 12 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minutos, Moderado

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 mins 43 segs, Intenso

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 mins 10 segs, Intenso

16 mins 30 segs, Moderado

Super Set Strength

Super Set Strength

21 mins 42 segs, Intenso

20 mins 24 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Kick Ass

Intenso

41 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Kick Ass 5

Intenso

42 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Yoga For Strength

Intenso

1 h 3 m

Legs

Bolders For Shoulders Trams For Arms.

Intenso

42 min

Arms

Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Bench

Batman

Intenso

39 min

Legs

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Fat Destroyer

Intenso

47 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro