Treino Moderado

TRX Week 3

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Kamai Vanaken

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Cadeira Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

45 segundos

Row Short

45 segundos

45 segundos

Triceps Press

45 segundos

45 segundos

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Kneeling Roll Out

45 segundos

Modified Burpees

Modified Burpees

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Chest Press Long

45 segundos

45 segundos

Hamstring Runner

45 segundos

45 segundos

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