Treino Moderado

Buddy

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Chest

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por Katy Wellman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Grab a friend

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

5 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

1 minuto

10 segundos

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

1 minuto

5 segundos

Partner Plank Push-Ups

Partner Plank Push-Ups

30 segundos

10 segundos

Partner Plank Push-Ups

Partner Plank Push-Ups

30 segundos

10 segundos

Seated Ball Toss with Partner

Seated Ball Toss with Partner

1 minuto

10 segundos

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

1 minuto

5 segundos

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

1 minuto

10 segundos

Seated Ball Toss with Standing Partner

Seated Ball Toss with Standing Partner

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Up Down High Fives

Up Down High Fives

45 segundos

10 segundos

The Wheelbarrow

The Wheelbarrow

1 minuto

10 segundos

The Wheelbarrow

The Wheelbarrow

1 minuto

10 segundos

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

1 minuto

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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Slam Ball Partner Workout

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Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

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HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

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Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

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