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Treino Moderado

Upper body

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Chair, Stability Ball

Sophie Byrne
 		    Adicionado Por Sophie Byrne
Upper body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 segundos

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Full Body
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