Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Quick

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Sophie Byrne
 		    Adicionado Por Sophie Byrne
Quick
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos

Treinos Relacionados

Long Term
Long Term
37 minutos, Intenso
Fast Workout
Fast Workout
7 mins 20 segs, Moderado
Quick
Quick
4 mins 30 segs, Iniciante

💪🎭
39 minutos, Moderado
Personal
Personal
6 mins 10 segs, Iniciante
Warm Up
Warm Up
6 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Upper body

Upper body

Moderado 6 min  
Core   Chair, Stability Ball
Sophie

Sophie

Intenso 9 min  
Lower Body   Wall, Chair
Sophie 2

Sophie 2

Intenso 21 min  
Lower Body   Wall, Chair, Box or Step
Full

Full

Intenso 34 min  
Full Body   Wall, Chair
Abs Intense

Abs Intense

Intenso 7 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis