Treino Moderado

Bumbum

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Diana Santos

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 42 segs, Moderado

8 mins 45 segs, Moderado

15 mins 36 segs, Intenso

1 hora, Moderado

18 minutos, Moderado

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

1:30 Flutter Kicks

Moderado

90 seg

Get Delt With

Moderado

6 min

Shoulders

No Equipment

Pinch HIIT'er

Moderado

6 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Moderado

6 min

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro