Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Challenge 500

Intenso   42 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Esteban Delgado
 		    Adicionado Por Esteban Delgado
Challenge 500
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

500 challenge

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
20 repetições
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Rest
Rest
4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
20 repetições
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Rest
Rest
4 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
20 repetições
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Rest
Rest
4 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
20 repetições
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Rest
Rest
4 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
20 repetições
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Rest
Rest
4 minutos

Treinos Relacionados

5 Min
5 Min
6 mins 9 segs, Intenso
Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minutos, Intenso
Let's Go
Let's Go
9 mins 9 segs, Moderado
Challenge Workouts
Challenge Workouts
20 minutos, Intenso
Test
Test
5 mins 30 segs, Intenso
Basic Workout
Basic Workout
38 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Chest With Dumbells

Chest With Dumbells

Intenso 24 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Body Pilates

Body Pilates

Iniciante 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Beach Ready

Beach Ready

Intenso 14 min  
Upper Body   Barbell
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intenso 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis