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Treino para Iniciantes

Abs Workout

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Nicole Blackbourn
 		    Adicionado Por Nicole Blackbourn
Abs Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto

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