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Treino para Iniciantes

Arm Workout

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Resistance Band, Dumbbell

Nicole Blackbourn
 		    Adicionado Por Nicole Blackbourn
Arm Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Band Bicep Curls
Resistência: Leve
Band Bicep Curls
1 minuto
Bicep Curls
Pesos: Leve
Bicep Curls
1 minuto
Power Punches
❤️ Moderado (Zona 2)
Power Punches
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Band Bicep Curls
Resistência: Leve
Band Bicep Curls
1 minuto
Bicep Curls
Pesos: Leve
Bicep Curls
1 minuto
Power Punches
❤️ Moderado (Zona 2)
Power Punches
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto

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