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Treino Moderado

Workout 1

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Leanne Khaliq
 		    Adicionado Por Leanne Khaliq
Workout 1
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Abba

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto

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