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Treino Intenso

Boxing 2

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Mike Lam
 		    Adicionado Por Mike Lam
Boxing 2
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Boxing 5 min routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jabs
Jabs
30 segundos
Jab Cross
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross hook Body Shot
30 segundos
Jab Cross Hook Body Shot, Hook
30 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos
Jab Cross
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross hook Body Shot
30 segundos
Jab Cross Hook Body Shot, Hook
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jabs
Jabs
30 segundos
Jab Cross
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross hook Body Shot
30 segundos
Jab Cross Hook Body Shot, Hook
30 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos
Jab Cross
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross hook Body Shot
30 segundos
Jab Cross Hook Body Shot, Hook
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Jabs
Jabs
30 segundos
Jab Cross
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross hook Body Shot
30 segundos
Jab Cross Hook Body Shot, Hook
30 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos
Jab Cross
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Jab Cross hook Body Shot
30 segundos
Jab Cross Hook Body Shot, Hook
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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