Plank Abs

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ricardo Dias

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

10 repetições

10 segundos

10 repetições

10 segundos

1 minuto

10 segundos

30 segundos

10 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

10 repetições

10 segundos

10 repetições

10 segundos

1 minuto

10 segundos

30 segundos

10 segundos

45 segundos

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10 mins 30 segs, Moderado

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11 mins 50 segs, Moderado

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